כל כך פשוט: 15 תרופות ביתיות לקמטים - מה העור טוב

תוכן

• טיפים נגד קמטים
  • לאכול עשיר בחומרים מזינים
  • שרירי פנים
  • הגנה מפני שמש
  • פנים ועיסויים
  • שינה בחזרה
  • חומץ תפוחים
  • לפנק עור
  • הבעת פנים ויחס
  • שתו הרבה מים
  • הימנע מסוכר
  • נקה בעדינות
  • מסכות פנים DIY
  • 7 שעות שינה
  • פילינג קבוע
  • לעורר את זרימת הדם

הימנעות ממתח והימנעות מעישון: המלצות רבות נגד קמטים הינן ברורות. אבל מה עוד יכול לעזור בכדי למזער את התלמים הלא נעימים ולהקפיד על החלקה של צעירים

עזרה נגד קמטים - קל

15 הטיפים הבאים נגד קמטים מציעים לך מספר הצעות שכל אחד יכול לשלב בחיי היומיום שלהם, ללא קשר לנפח הארנק. זה לא קשור למוכנות לקנות משחות ותמורות, אלא הרבה יותר על הידע שמאחוריו. לכן, באופן טבעי נכללות נקודות רבות, השייכות בדרך כלל לחיים הבריאים. עם זאת, כל אלה הם "נדודים", אך הם מייצגים את הבסיס של עור יפהפה - ומשפיעים לטווח הארוך על קמטים טובים משמעותית מחידושי המוצר המבטיחים ביותר. אולם ללא מרכיב זה כמעט ולא הולך: סדירות. אף אחת מהאסטרטגיות המוזכרות כאן אינה פועלת באמצעות יישום יחיד. כמו לעתים קרובות כל כך בחיים, יש צורך ב"ישאר מעודכן "עקבי. עם זאת, מכיוון שאף אחד מהטיפים לא פגע ולא עולה הרבה כסף או זמן, זה לא אמור להיות בעיה.

טיפים נגד קמטים

לאכול עשיר בחומרים מזינים

כמובן שלעתים עלולים להתרחש ההמבורגר או שקית השבבים. עם זאת, אלה שמקדישים תשומת לב לחומרים שימושיים ברוב התזונה שלהם כבר נמצאים בצד הבטוח בכל הקשור ל"אנטי אייג'ינג ". אלה כוללים:

• מזונות עשירים בוויטמין כמו פירות וירקות (טריים או קפואים ככל האפשר)
• מה שמכונה מאכלי-על עם תכולה גבוהה של נוגדי חמצון (כמו גוג'י פירות יער)
• חלבון מספיק (חשוב, בין היתר, לסינתזת הקולגן, בקיצור לרקמת חיבור הדוקה בכל הגוף וכך גם בפנים)
• ויטמין C (מוכח כמאבק נגד קמטים)
• חומצות שומן בריאות ובמיוחד אומגה 3 (שנמצאות בדגים או בשמן פשתן למשל)

בסך הכל, המיקוד צריך להיות על מזון טבעי - זה כל אלה שצומחים בטבע בערך ככל שנרכשים אחר כך. לדוגמא, זה לא חל על מרק שקיות. זהו אחד המזונות המעובדים ביותר, אשר בדרך כלל עניים יותר בחומרים חיוניים ומפריעים גם לאיזון בסיס החומצה-בסיס של הגוף.

שרירי פנים

בהחלט, אתה מאמן גם את הבטן, הרגליים או הזרועות: את כל השרירים הללו ניתן לעצב בצורה נפלאה באמצעות תרגילים ספציפיים - אפילו בגיל מתקדם. מדוע זה ייראה אחרת עם הפנים ">

הגנה מפני שמש

90 אחוז מכל הקמטים נגרמים כתוצאה מקרינת שמש. סיבה מספיק לחשוב שוב על קרם הגנה. חשוב לארוז את משחות המגן לא רק בחופשה או בזמן שיזוף. מי שרוצה למנוע קמטים צריך ללבוש מדי יום קרם הגנה יעיל של לפחות 30 על כל אזורי העור שנחשפים במהלך היום - רצוי לפנים, לצוואר ולמרקם. זה נכון גם בימים מעוננים, שכן קרינת UV קיימת גם אם איננו תופסים זאת במודע. בליל הקיץ רצוי לא להגזים בהשתזפות - אפילו עם מקדם הגנה מספק. כתוצאה מכך, אפילו הביקור הקצר ביותר בסולריום אינו פרודוקטיבי עבור עור ללא קמטים. עדיף: שיזוף עצמי וויטמין D כתוסף תזונה.

טיפ: הגנה טובה מפני שמש סביב כל היום כוללת גם משקפי שמש באיכות גבוהה. מכיוון שרוב הקרמים עם SPF אינם מורחים על העפעף העליון והתחתון. בדיוק עור זה העדין מאוד זקוק להגנה נוספת מפני קרינת UV מזיקה.

פנים ועיסויים

עיסויים עוזרים לעורר את זרימת הדם. כתוצאה מכך, ניתן להעביר טוב יותר חומרים תזונתיים טובים לתאים האישיים ולמוצרי הפסולת, אולם הם מוצאים את דרכם אל החוץ קלה יותר. על הפנים תוכלו לשלב בקלות עיסוי קטן בטקס הטיפול בבוקר ו / או בערב על ידי עיסוי עדין של קרם הלחות למשך 1-2 דקות. לחלופין, ניתן לבצע עיסויי פנים במשך רבע שעה מספר פעמים בשבוע: להרטיב את עורך במעט שמן קוקוס ולהחליק על פניך בתנועה סיבובית. תמיד ללטף כלפי מעלה, כלומר מהלסת לעצם הלחי, מהפינות החיצוניות של הפה מעל האף עד המצח. אזור העיניים יחסוך מכם לעשות זאת.

טיפ: שמן קוקוס נחשב באופן כללי לטיפול מצוין נגד ההזדקנות. הוא טבעי לחלוטין ומכיל חומרים תזונתיים רבים כמו ויטמין E, חומצות שומן טובות ונוגדי חמצון - מבלי לגרות את העור בנוסף.

שינה בחזרה

מומחים נגד הזדקנות ממליצים להימנע מהבטן וממצב הצד בזמן שינה. הסיבה: לחץ קבוע מופעל על הרקמה. כל מי שאי פעם קם בבוקר עם פנים מקומטות או עם קפלי ה- V האופייניים במחשוף מכיר את האפקט הזה. כך שאם תוכלו לישון באותה מידה על הגב, עליכם להעדיף את המיקום הזה. לקפיצות גדולות, יש לחילופין כריות טריז מיוחדות התומכות בשדיים בזמן שינה בצד. כמובן שזה לא עוזר נגד קמטי לחץ בצד השינה האהוב על הפנים.

טיפ: אם אתה ישן גרוע יותר על הגב, כדאי שתתעלם מהעצה הזו. מכיוון שאחד העזרים החשובים ביותר נגד קמטים נותר שינה בריאה!

חומץ תפוחים

... לבריאות המעי

הבטן מחליטה כמה מהמרכיבים הטובים בתזונה באמת יכולים להשתמש בגוף. חומץ תפוחים יכול לקדם עיכול. צריכה קבועה פירושה שיותר ויותר "חיידקים טובים" מאכלסים את המעי - עם אין ספור יתרונות בריאותיים, כולל עור יפה וחלק. כך זה עובד:

• שים כף של חומץ תפוחים לא מסונן בכוס גדולה של מים
• שתייה עם קש, רצוי לפני האכילה (הקש מגן על השיניים מפני החומצה)
• שתו עוד כמה לגימות של מים טהורים (כדי להוציא את החומצה מהשיניים והוושט)
• יש לחזור מדי יום

לפנק עור

לא רק המזון הפנימי, אלא גם המזון החיצוני של העור צריך להיות מורכב בעיקר מחומרים יקרי ערך. לכן רצוי לשים לב פחות להבטחות הפרסום שניתן למצוא בחזית האריזה הקוסמטית. במקום זאת, תסתכל על המרכיבים בפועל. נהדר לעור חלק: אלוורה, חומצה היאלורונית ושמן ארגן. המניות הטובות צריכות להיות גם ברשימה די רחוקה להתחיל. מכיוון שככל שהם מופיעים ברשימה, יותר מהם נמצאים למעשה במוצר.

טיפ: רטינול הוא גם חומר יעיל מאוד נגד קמטים. עם זאת נגזרת הוויטמין A עלולה לגרום לגירוי בהתחלה. עם זאת, זו לא סיבה לוותר: פשוט זוחלים פנימה בהדרגה.

הבעת פנים ויחס

הבעת פנים ותנוחה משפיעות באופן מסיבי על הפנים ובעיקר על הקמטים המתפתחים שם. ולכן:

• לעיתים קרובות יותר ברגע שהבעות הפנים נרגעות, למשל על ידי פיהוק לבבי
• שימו לב לתנוחה ישרה
• להחזיק את הטלפון החכם גבוה יותר, מכיוון שהנוף האופייני למטה מביא קמטים מגעילים קבועים בטווח הרחוק ומעדיף היווצרות סנטר כפול

שתו הרבה מים

כסו את צרכי הנוזלים שלכם מדי יום על ידי שתיית בין שניים לשלושה ליטר מים. תפקודי גוף חשובים רבים תלויים באספקת מים מספקת, כולל העברת המונים. בנוסף, העור נראה שמנמן הרבה יותר כאשר הוא מתייבש היטב מבפנים.

הימנע מסוכר

סוכר לא רק הופך אותך ל"שומן "ו"חמוץ", אלא שהוא גם מעדיף קמטים לפי הממצאים האחרונים. האשם נקרא גליקציה. בקיצור: צריכה קבועה של סוכר מובילה לאורך זמן לדלקות קטנות בגוף, לפיה סיבי הקולגן נדבקים זה לזה. אבל סיבים אלה הם, במילים פשוטות, פיגום העור. אל תעניק לה את התמיכה הנדרשת, היא נראית דילוחה ומקומטת.

נקה בעדינות

בעיקרון, חשוב מאוד להיפטר מפניהם של חלקיקי איפור ולכלוך בכל לילה. עם זאת, זה תלוי בדרך הנכונה, אחרת אתה מעדיף את הקמטים בשגרת הניקוי הפנים היומיומית שלך, במקום להילחם בה. לכן, יש לוודא תחילה טמפרטורת מים פושרים בעת שטיפת הפנים. מים קרים מדי לא יפתחו את הנקבוביות, וזה לא הגיוני לא לניקוי מוחלט ולא לטיפול פנים לאחר מכן. מים חמים לעומת זאת מייבשים את העור. עם זאת, יובש הוא האדמה עליה ניתן להטביע קלות במיוחד קמטים על העור. מסיבה זו, יש לנסח את מוצר הניקוי שלך בעדינות ככל האפשר, כלומר: לא פעילי שטח חזקים מדי, ללא אלכוהול ואולי גם ללא בושם.

מסכות פנים DIY

פעם בשבוע מרחי מסיכה מזינה על העור המנקה, היא יכולה לספק בצורה נפלאה לחות וחומרים מזינים בעלי ערך. במקום לקנות מוצרים מוגמרים, המכילים לרוב חומרים משמרים רבים וכדומה, תוכלו להכין בעצמכם מסכת נגד קמטים בעצמכם: מוצרים רבים שכבר נמצאים במשק הבית מתאימים, כמו אבוקדו, בננות, קווארק, דבש או תה ירוק באיכות אורגנית. בחר שניים או שלושה מהם, ריסוק או רסק אותם למסה חלקה והניח אותם על הפנים שלך. לטיפוח עוד יותר, תוכלו להזמין ויטמין E טהור, שמנים צמחיים איכותיים ומרכיבים אישיים רבים אחרים באינטרנט, ולהוסיף אותם למסכה המועדפת עליכם.

להלן מספר מתכונים נהדרים למסכות פנים של DIY: מסכות פנים של DIY

7 שעות שינה

זה אולי נשמע גרגר, אבל שינה חשובה מכרעת לעור הפנים. מסיבה פשוטה: במהלך תקופה זו, התחדשות וחידוש כל תאי הגוף - כולל עור וסיבי הקולגן - מתרחשת. לכן, נסו לישון בין שבע לתשע שעות בתנאים טובים: אוויר צח וטמפרטורות קרירות כמו גם חושך בחדר השינה.

פילינג קבוע

פילינג מסיר את קשקשי העור המתים, ומאפשר לכל סוכני טיפוח העור לחדור הרבה יותר טוב. בנוסף, עור קלוף באופן קבוע פשוט נראה רענן ומואר יותר, מה שהופך את הקמטים האחד או השני לא כל כך מורגשים. בנוסף למוצרים מכניים ואנזימטיים זמינים מסחרית, תוכלו גם לבצע בקלות את פילינג ה- DIY שלכם במהירות ובקלות: פשוט ערבבו שתי כפות סוכר עם כף שמן צמחי וכפית דבש, יש למרוח בתנועה סיבובית בעדינות על הפנים ולחזור לפחות פעם בשבוע.

אתה רוצה עוד מתכונים לשפשופי DIY "> פילינג פנים DIY

לעורר את זרימת הדם

זרימת דם תורמת משמעותית למראה העור הטרי. לצורך גירוי, עיסויים בגוף מלא יכולים לתרום ממש כמו שינוי המקלחות וכמובן, פעילות גופנית סדירה. הספורט לא צריך להיות קשה עד כדי כך שהוא יוצר קווי קימורים נושכים. עם זאת, פעילות גופנית מתונה לפחות שלוש פעמים בשבוע היא חלק חיוני מכל תוכנית נגד הזדקנות.

טיפ: צחוק לבבי ויחס חיובי לחיים תורמים גם הם לכריזמה נעורים!

אל תשכנעו שאתם צעירים מכדי לחשוב על קמטים. מניעה היא הרבה יותר יעילה ופחות עמלנית מאשר צורך להסתיר תלמים שנוצרו פעם אחת. לבסוף, האורגניזם מתחיל ב"השפלה "מגיל 24 שנים בערך. אך אל תיקח את הקמטים האחד או השני ברצינות יתרה: פנים רבות רק רוויחות כריזמה בגלל ההטבעות הייחודיות הללו!